さいたま市北区

フェイシャルエステサロン　マナマキア

エステティシャン　manaです　

昨日の寒さが、少しだけゆるみましたね　＾＾

早く、暖かくならないかな～

なんて、思うのです。

お正月気分も

すっかり抜けているのに

抜けていないのが

お休み中の、食べ過ぎや運動不足による

からだの重さ・・・(-_-;)

痩せなきゃ！と思っているかたも多いでしょう。

運動が苦手だったら

食事を、見直すことくらいは

考えたほうがいいかも・・ですね。

とても、食に恵まれた環境にいる私たちは

カロリーは十分取れているのに

中身は空っぽにような

栄養不足になっているのも現状です。

野菜に含まれる、ビタミンなども

昔に比べると、半分以下に減ってしまって

十分な栄養補給ができていません。

それに、添加物がたっぷりの

ドレッシングや、調味料類を使ってしまいますと

健康に良い食事どころか

かえって、不健康に向っている気がしますね。

お買い物に行く際は

何を食べるべきか・・も大切ですが

何を食べないか！も

とっても大切なような気がしませんか？

手に取った、食品のラベルをみて

どんなものを使って、作られているのか

知ってから、購入したいものです。

最近、こんなオイルが使われるようになってますね

ココナツオイル！

加熱しても、酸化しないというオイルです。

炒め物に、揚げ物に使う

サラダ油は、トランス脂肪酸ですから

栄養になるどころか

体の中には、「ごみ」　として残っていくだけの

ありがたくない、植物油です。

飽食時代とはサヨナラをして

本当に、質にこだわった食事を続けると

心も穏やかな、健康なからだを

手に入れられる気がしてなりません。

さあ、おうちの中にある

あらゆる食材に目を通してみましょう。

断捨離は、着ない洋服や雑貨ばかりでなく

お台所にある、不要な調味料も必要ですよ！

シンプルで、質のよい食事を目指しましょうね。

わたしも、ボチボチ頑張ってますよ　(^O^)／

今日も　最後まで読んでいただき　ありがとうございました　

Relaxation Spot MANA・MAKIA(マナ・マキア）

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質のよい食事をとって、健康になりましょう。