さいたま市北区
スクール＆サロン マナマキア・エステティシャン
さとう式リンパケア・セラピスト
MRT（筋肉をゆるめるケア）マスターのいつこです 
今日は冬至
長い夜にゆっくりと
お肌のお手入れなんかいいですね。
ありとあらゆる美容情報にとまどい
どれを買ったらいいのか
悩んでしまうお化粧品の数々。
トラブル肌になる前に
気をつけておきたいことの1つが
食事内容でもあります。
高野豆腐には
お肌のためになる
ステキな栄養素が
ギュッと詰まっています (^_^)
植物性タンパク質で、必須アミノ酸のバランスもよい食材です。
普通のお豆腐よりを食べるよりも
たんぱく質の量がはるかに多く
肌の代謝を高める「亜鉛」が
たくさん含まれています。
定番の「含め煮」を作る際は
人参やしいたけ
インゲン豆やきぬさやなど
ビタミンが豊富な野菜と
炊き合わせてみましょう 
トラブル肌を改善したいとき
どうしても、外から補う
化粧品類に頼りたくなりますね。
でも、よーく考えると
お肌の内側
土台作りがとっても大切です。
肌に、カラダによいものを食べることが
よい肌と体を作ります。
反対にジャンクなフード
アンバランスな食事内容は
カラダもお肌も
トラブルが起きやすくなりますよね。
乾燥したお肌には
乾燥した食材の「高野豆腐！」
女性のお肌とカラダのための
強い味方ですよ (^^♪
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
| Relaxation Spot MANA・MAKIA(マナ・マキア） |
| 〒331-0820 |
| 埼玉県さいたま市北区本郷町753 |
| サンヴィレッジ本郷2F |
| ★営業時間：10：30～20：00（最終入店～19：00） |
| ★TELでの問い合わせ/予約 → 048-782-6288 |
| ★メールでの問い合わせ → info@mana-makia.com |
| ★ホームページ/予約URL → http://mana-makia.com |