manaです 
アメブロの、ペタ機能が見当たらなくなり
「いいね！」が出現！
いったい何がどうなっているのか・・「ペタ」を「いいね！」に変えられた
理由もよくわからず、そのうちまた慣れるのでしょうね ＾＾
些細なことが、なぜか気になったり
意味もなくイライラ、頭痛がして頭がズキズキ！
食欲が旺盛になり、甘いものが欲しくて・・
生理前２週間位から、こういう事感じたりしませんか？
お腹の下のほうがシクシク痛む、便秘になる
人それぞれ、症状も違いいますね。
PMSと言われる、とってもつらい症状です。
原因は、まだハッキリしていない事が多いのも事実です。
PMSを強くさせるストレス！
体をリラックスさせる、お風呂にはゆっくり入り
適度に体を動かすことも、血液循環を良くしてくれます。
ヨモギ蒸しは、骨盤内を温める「骨盤浴」
ほんのり香る、よもぎの香りはとっても落ち着きます 
よもぎ蒸し中は、「眠くなって、ウトウトしちゃいます」と
おっしゃる方も多いです (*^^*)
ヨモギ蒸しと、腸セラピーのセットは
リラックス効果が抜群で、体が軽くなり
いつまでも、お腹がポカポカします 
（国産のよもぎを使っております）
ストレスを感じている腸は、とっても固くて
長年の便秘で悩んでいる方は、腸が下がって
ポッコリとした下腹を、作っています (>_<)
下がってしまった腸への、アプローチも始めました！
生理前になると、不調になる方は
まずは、体をリラックスさせ
刺激物を避けた食事、コーヒーなどのカフェイン類を控える
アルコール類や脂肪の多い食事
パン、ケーキ、加工食品も避けましょう。
ビタミン、ミネラルが不足しないように
緑黄色野菜、そば、海藻、大豆製品、イワシやサバ
バナナ、若鶏などのビタミンB６を、摂ると良いと言われます。
食事のバランスは、ストレスの管理にも大切です (^.^)
いつも笑顔で、女性のリズムといいお付き合いしましょう
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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