アンチエイジングの為の、美容情報をお届けします。 manaです 
体は疲れているのに、眠りにつくのが困難だったり
いざ、お布団に入ってみたら眠れない・・・
そんな時は、落ち着く香りを枕元に置いたり
寝る前に、お部屋の照明を少しダウンするのも良いです (^_^)
体が冷えていても、眠れないのでお風呂から上がったら
冷やさないようにする必要もあります。
カモミールジャーマン、 カモミールローマン。
「踏めば踏むほど良く育つ。」 と言われ
花言葉は “ 逆境のエネルギー ”
周囲の植物も、良く育つそうです 
先日のブログで、“ カモミールのミルクティー ”が
眠りにつくのを、助けてくれますよ！とご紹介しました。
今日は、そのレシピをご紹介します
「カモミール・ジャーマンのミルクティー」 一杯分
材料：
カモミール・ジャーマン（ドライタイプ） ティースプーン 1杯
牛乳 ・ 水 合計 150cc 各75cc
はちみつ ・ お砂糖 お好みで入れてください
：小鍋に、分量の牛乳とお水を入れます。
小さい容器に、カモミールを入れておき、熱湯を少し入れ蒸らします。
鍋に火をつけます。（この時の火力は、やや強火です。）
沸騰しそうになったら、蒸らしておいたカモミールを鍋に入れ
火を止めます。 3分間蓋をして待ちます。
カップに、茶こしで濾して注いでください。
甘くしたい方は、ハチミツなどお入れください。
ほんのり、カモミールの香りがして 落ち着きますよ 
「これを、飲んだらよく眠れる。」
“ おまじない ” の飲み物にしてもいいですね。
風邪の、ひきはじめにも良いと言われますので
お子様にも、どうぞ作ってあげてみてください o(^-^)o
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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