アンチエイジングの為の、美容情報をお届けします。manaです 
朝食はきちんと食べないと、スッキリとした一日を過ごせない！
良く、聞かれる言葉です。
今、ファスティングが流行っていますが
人は、夕食から次の日の朝まで、何も食べなければ
軽く断食を行っていることを、ご存知でしたか？
酵素食を基本に考えてみると、朝は排泄の時間なので
ガッツリご飯を食べることはいたしません。
人は、午前4時～10時まで排泄の時間といって
眠っている間も汗をかき、目が覚めて排尿をし
体が動き始めると、排便をします。
重い食事を避けて、酵素を沢山含んでいる
フルーツや生野菜がお勧めです 
グリーンスムージーや生のジュース、サラダが良いのでは
以前、流行った 朝バナナはすごくいいと思います 
消化の良い食事は、胃腸に負担がかからず
排便もスムーズにできます。
柔らかい腸は、免疫力もアップ 
自律神経のバランスもよくなります。
“腸は第二の脳” なのです。
昔から、腹に据えかねるとか、腹を割って話す等
お腹にまつわる言葉もあるくらいです
代表的なのは “切腹” ・・ハードなお話ですが
精神がお腹にあると言われていたからです。
（難しいお話は、長くなります。）
腸を健康にしたいのなら
朝はご飯やパン、目玉焼きやお魚等 重い食事をやめて
改善してみてください。
皆さんが、健康な腸になってくれるときっと
お肌もイキイキ、ツルツル、フワフワになるんでしょうね
いまだに、フワフワな手触りの腸に
出会ったことは、残念ながらありません
精神面でイライラしたり、不安になったりと
自律神経のコントロールが、取りにくくなるエイジング世代には
腸を労わる食事と, お手入れがとっても重要です。
今日も 最後まで読んでいただき ありがとうございました 
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