こんにちは manaです
夏になると 汗をかいて
毛穴のお手入れが必要になってきます
皆さまの毛穴はどんな状態でしょうか？
開いてる？ 詰まっている？ザラザラしてる？
汗をかくと肌がアルカリ性に傾き抵抗力が弱まり
吹き出物ができやすくなります
お肌は弱酸性に保つことで美しい状態でいられます
たまには 毛穴の大掃除しましょう
毛穴吸引
特に小鼻の回りは 念入りに取っていきます
そしてお肌のためになる栄養も必要です
また無理なくダイエットもできる ローフードのすすめ
「おいしくなければ 続けられない！」私の持論ですが
毎日 夜ご飯が遅くなりますので なるべく消化の良い食べ物で
胃に負担にならないような食事に変更しています。
たとえば コレ↓
グリーンスムージー
材料は
バナナ 1本
デーツ（ナツメやし） 水浸していたもの 1個
生のアーモンド 18時間水に浸したもの 5粒
リンゴ １/２個
小松菜 １/５束
お水 100cc
これがデーツです
本来朝食に取った方が良いのでしょうが
夜遅い食事は胃が重くなりますので スムージーは
とても重宝する食事です
なんといっても ダイエットには最強の食事です
身体の中も お肌もイキイキと 酵素を意識した食生活に
少しずつ変えていくと それが実感できます
まずは 朝からトライしてみましょう
マナ マキア ではお肌のためにも内臓をきれいにしていく
食生活の改善のお薦めをしております
ストレスのない食事法できれいになれる方法を見つけましょう
自分に合った美容法をマナマキア で一緒に見つけましょう
今日も読んでいただきありがとうございます