夏はエアコン、冬は気温の影響で
冷えの症状に悩まされている
更年期女子も多いのではないでしょうか？
今回は更年期に多い冷え症の原因について
お伝えしようと思います。
まずは冷え性のセルフチェックからやってみましょう！
◎手足が冷える「末端冷え性」
◎ほてりと冷えがある「冷えのぼせ」
◎全身が冷えちゃう
もしかして全部当てはまりましたか？
これらの原因は
1、鉄分不足
2、ホルモンバランスの乱れ
3、自律神経系の乱れ
4、筋肉量の減少 によるものです。
適度に運動する機会を増やして筋肉量を増やし
カラダを温める食材を積極的に
とるなどして対策が可能なんです。
ツライ冷えは心身ともに負担がかかりやすいものです。
早めにプロのケアを受けてみるのも
おすすめです。
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