熊本地震チャリティセルフケア練習会を開催させて頂きました！
２時間でみんな驚きのスタイルアップに♪
こんにちは♪
セルフケアマスター＆ＭＲＴマスターの熊倉久美子（くーみん）です。
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３月にパピヨネは埼玉（南越谷）に移転しました。
シンギングボウルボディリセットセラピー モニター募集中！！
セルフケアマスターくーみん２期のお二人からのリクエストで
開催したセルフケア練習会♪
ＭＲＴマスターやさとう式インストラクターもご参加くださり、
とっても内容の濃い練習会になりました。
セルフケアマスターを合格後、すぐにセミナー開講決定した
【珠ちゃんの講座一覧です】
埼玉県清瀬市にて
西東京市ひばりが丘にて
無料体験会でやれそうなタオルケアの再確認～♪
タオルを腕の下に敷いて呼吸しているだけで
どんどんウエストダウン！
太もものハリがなくなり立体的に～♪
お顔もリフトアップ♪
タオル１枚で簡単に身体が変わっちゃいます。
そして、よく聴くご相談に、
「シェー体操してると足が疲れる」
「やりにくいから苦手」
「やってるうちに痛くなる」
「むしろ腰が疲れる」
というもの。
個人的には
シェー体操が大好きな私（笑）
なんでみんな、やりにくいとか疲れるとか言うのかな・・・？？
自分ではそんな感覚になったことがないので
自分のいつもの動きを検証してみました。
さとう式の理論では、
私たちの身体は「屈筋」という
関節を曲げるときに縮む筋肉で身体を支持しています。
肩こりや腰痛があるときは、
ダイレクトに「伸筋」ではなく「屈筋」を緩めるとこで
全身が効率的に緩みます。
・・・ということで、
シェー体操の自転車こぎの足の動き。
おそらく、足が疲れる・・・太ももが太い・・・という場合は
伸筋側の大腿四頭筋（ふとももの前側）をメインで使っている人が多いみたいです。
ちょっと内くるぶしを意識してズーリズーリ。
むしろ踵を蹴り下げるほうを意識すると
屈筋であるハムストリングスや腓腹筋（太ももの後ろ側とふくらはぎ）を
メインで使うことができます。
太腿の張りが強い人は大きく動かさずに
ちょこちょこ・・・と小刻みに足を揺らすようにしてみてください。
この足を動かすのを小刻みに～♪
踵を蹴り下げるのを意識すると、自然に足首は背屈（足首を曲げる）
すると思います。ここもポイント♪
屈筋側を使って動かすと、無理なく行えます。
そして、ヒップアップがハンパないです（笑）
来た時はきつかったパンツが
ゆるゆるに～★
屈筋を意識してシェー体操をすると全員が
ヒップアップ♪
パンツがゆるく、太腿、ふくらはぎが柔らかくなってました。
シェー体操うまくできない・・・。
疲れる・・・。
という方はぜひお試しくださいね。
ちなみにウエストダウンを意識した場合は
もう少し違うコツがいります。
そもそも、シェー体操ってなによ？？
というあなたは。
ぜひセルフケアセミナーにご参加くださいませ。
練習会参加費の一部１００００円を
東京三菱ＵＦＪ銀行 東京営業部
平成２８年熊本地震被災者義援金政府窓口
あてに振り込みさせて頂きました。
ご参加くださりご協力してくださったみなさま、どうも有難うございました！
リンパの巡りを良くして筋肉を緩めると
大変な筋トレも運動もせずに機能美が手に入りますよ～！
５月１７日（火）１２時～１３時 無料体験会
定員４名(残２名） 募集中！
５月１７日（火）１３時～１５時３０分 セルフケアセミナーベーシック
定員４名 （残１名）募集中！
受講料１００００円
頑固な肩こりや腰痛を自分でケアできちゃう一生モノの技術です♪
姿勢改善やウエストダウンも思いのままま！
ぜひお気軽にご参加くださいね。
さとう式リンパケア＆ＭＲＴ（筋ゆる）は治療ではありません。
でも、あなたの身体をより健康に変化させていく希望に満ちた健康美容法です
ぜひお試しくださいね
施術をうけたいあなたは
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クリスタルボウル基礎講座
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