日本から帰ってきてやっと、ボーっと週末らしい週末を過ごしました。
やりたい事、やらなきゃいけない事が沢山ありすぎて頭が整理できていませんでした。
今日は少し整理できたのでホッ。
これからどんどん寒さが厳しくなるドイツ、風邪やら食中毒やら胃腸炎やら。。。
忙しくて病気なんてしていられないっていうこれからの時期によく体調を崩すので、最近は兎に角、寝る！出来る限り、娘の昼寝時間に３０分くらい自分も寝る。というっても、息子の保育園の迎えが２時なんでほぼ出来ないけど、、、寝れる時にはひたすら寝る！
飲み物も体を冷やさないように常温の水かお茶。
三食手料理を作っていると体がもたないので適当に手抜き料理や外食をしつつ自分を労わる。
ロバートの秋山の動画をユーチューブで見て癒されたり。
時間よりも回数を多くストレッチしたり、結構肩こり解消に効果があるってこと。
ストレッチと言っても立ったままキッチンでぐるぐる肩を回したり、寝たまま首や腰の運動を１，２分間をチョコチョコやる。大体、一日５回くらいやってるんですが、結構肩こりなくなりました。
やっぱり健康第一、体が資本。
白髪は増える一方だけど、心と体をポカポカ、柔らなくしていたら、きっと病気も寄ってこないはず！
そう信じてまた明日から始まる一週間をがんばろう！