軟弱者のダイエット
50代であちこちガタガタ、筋量が極端に低い挙句に肺活量がなくて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
2022/12月達成
ブログ休止中の
2023-2025年で
ガッツリリバウンド
現在目標適切体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測。
〜６月の記録〜
適正体重 ＋4キロ
体脂肪率 36.3%
体重前回比 -
開始時から -
BMI 23.5
めちゃくちゃ久々の３日測定でした
適正プラス6キロくらいまで増えているだろうなと思っていましたが、
4キロなら頑張れそうです
適正体重目指して頑張らず頑張りますが
腰と膝が不調で
軟弱に拍車がかかっておりまする
最近見ている減量系
