軟弱者のダイエット
40代後半、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
2022/12月達成
現在第2目標:美容体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測。
〜4月の記録〜
美容体重 ＋5.8キロ
体脂肪率 33.6％
体重前回比 ＋2.2キロ
開始時から -7.2キロ
BMI 22
大増量
生理初日、前日マクドナルドなので
プラス1キロ程度はあるのですが
それにしても増えました。。
うーん
なんだろ
サイズは変わっていないので
浮腫かな？
適正体重はオーバーしていないので
そこだけは気をつけたいと思います。
お菓子、食べ過ぎだな
少し控えたいと。。思います
今月も頑張らず頑張ります！
楽天のマイルームです
ファイト自分！