軟弱者のダイエット
40代後半、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
2022/12月達成
現在第2目標:美容体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測。
〜1月の記録〜
美容体重 ＋2.9
体脂肪率 32.5%
体重前回比 -1.8
開始時から -10.1キロ
BMI 21.1
まさかのお正月で
マイナス！！
お正月に5キロリバウンドして筋トレをやめた時には考えられない事です。
お正月は太るものだと思っていましたが、普段から我慢しない減量をしているのでお正月太りから開放されました
16時間断食を初めて、まとめ食いやご褒美食いをしなくなったのが大きいと思います。
今年は美容体重を目指して
頑張らず頑張ります！
楽天のマイルームです
ファイト自分！