軟弱者のダイエット
40代後半、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
2022/12月達成
現在第2目標:美容体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測。
〜2022年最後の記録〜
美容体重 ＋3.2キロ
体脂肪率 32.5%
体重前回比 -1.5キロ
開始時から -9.8キロ
BMI 21.1
毎年年内最後の計測をしているので
今年も年内最後の計測です！
今年は3月に16時間ダイエットに出会い
12月に目標達成という年でした。
我慢せず、心身共に健康が目標のダイエットでしたが、16時間ダイエットがドンピシャでハマり、夫婦共に大幅減量できて大満足です。
全く苦無しなので、このまま来年も続けていきたいと思います！
軟弱者のダイエットだなぁと
体脂肪率を見て実感。
元々筋量が低いので適正体重でもまだまだ30％オーバー。
美容体重まで落ちれば20%台になると思います。
ちなみに筋トレしまくって痩せた時と体脂肪率はかわりません。
（筋トレ否定ではありません）
楽天のマイルームです
ファイト自分！