軟弱者のダイエット
40代半ば、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測。
〜11月の記録〜
適性体重 ＋0.5キロ
体脂肪率 34%
体重前月比 -0.8キロ
開始時から -6.2キロ
BMI 22.3
毎回計測日になると少し増えます
今回効果があったもの
16時間ダイエット&レモン白湯
16時間ダイエットを始めてから
少しずつ減り続けて
前みたいに前月より増えてる
てる
という事が無くなりました！
３月末から始めて7ヶ月で
約6キロマイナス！
この調子なら来月には第一目標の
適正体重を達成できるかも。
と書いていましたが
計測日午後に計ったら
目標達成していました
毎月3日の朝体重をベースにしているので未達成という事に。
今年も残りわずか
健康第一で頑張らず頑張ります！
楽天のマイルームです
ファイト自分！