軟弱者のダイエット
40代半ば、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測する事にしました。
〜8月の記録〜
適性体重 ＋2.8キロ
体脂肪率 35%
体重前月比 −0.4キロ
開始時から −3.9キロ
BMI 23.2
微減
微減の原因は多分アイス
もう少し減る予定でしたが
暑さに負けて
マルチパックアイスを
チマチマ
チマチマチマチマチマチマ
と大量に食べていたので
アイスを１日1個にしました
今月効果があったもの
引き続き
レモン白湯と16時間ダイエット
先月体調を崩した旦那さん
16時間ダイエットが原因ではなく
単純に体調不良だったみたいです。
体調不良中受けた（受けさせた）特定健診でガッツリ肝臓がひっかかりました。
んが、体調が戻ってからの再検査では基準値に戻っていて一安心です。
兎にも角にも
健康第一！
楽天のマイルームです
ファイト自分！