軟弱者のダイエット
40代半ば、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測する事にしました。
〜3月の記録〜
適性体重 ＋6.4キロ
体脂肪率 36.5%
体重前月比 ±０
開始時から −0.6キロ
BMI 23.9
謎にキープ
大嫌いな寒さでやる気ゼロな月でした
お尻やら口角炎やら
何かと体調トラブル多発
メンタル降下気味なので
エクエルを再開しようと思い
お試し乗り換えソイメロボーテ開始
念願のベンチ購入！筋トレ再開
オートミールお粥再開
と色々試してみます〜
楽天のマイルームです
ファイト自分！