軟弱者のダイエット
40代半ば、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測する事にしました。
〜２月の記録〜
適性体重 ＋6.4キロ
体脂肪率 36.5%
体重前月比 −0.4キロ
開始時から ±0キロ
BMI 23.9
なんか微妙
お正月はプラス1.5キロ！
と喜んでいましたが
意外に減らず戻らなかった
なんでだろ？
体調不良など色々重なっていて
ストップしているサプリなどあり
今月はバランスが崩れそうですが
頑張らず頑張ります！
持病が悪化し本日病院です
今回効果があったもの
なし
現状維持
楽天のマイルームです
ファイト自分！