軟弱者のダイエット
筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
2020年11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測する事にしました。
〜11月の記録〜
適性体重＋5.28キロ
体脂肪率36.4%
体重前回比−2.5キロ
開始時から−1.5キロ
BMI 23.9
急な引っ越しでバタバタな数ヶ月
3ヶ月ぶりの定期計測です。
良い感じで減量できています
普通に生活して落としていく作戦。
続かない事はやらない。
来月計測で1キロ落ちていたら良いなと。
このまま頑張ります！
楽天のマイルームです
ファイト自分！