【軟弱減量】おかえりマンゴーな朝食

マラソンで購入した除湿機さんが早速良い仕事をしてくれています！

こんにちは。


以前、ヒルナンデスでIKKOさんが紹介していた【おかえりマンゴー】。
前のマラソンでドライマンゴーを購入して毎朝食べています。


今回の購入品はコチラ下差し

どどーんと2袋！


太めの千切りみたいなマンゴーがドッサリ。

プレーンヨーグルトに混ぜて〜


一晩漬けたら出来上がり！
ヨーグルトの水分を吸って、ドライマンゴーがふっくらラブうまうまラブラブ

最初は小分けして作っていましたが面倒くさくなったので
現在の作り方は下差し

ヨーグルトの1割よりやや少なめにマンゴーを用意。
私の場合、500gのヨーグルトに45gぐらいが丁度よいです。
50g入れたら甘かったです。

ヨーグルトの上からAmazonで買ってお気に入りのハサミでチョキチョキしながらそのまま投入。
毎度お馴染みイヌリンを適当にざさーっ。

スプーンでぐるぐる〜、冷蔵庫で一晩漬けて出来上がり。


これを毎朝食べています。


以前ものせたマイプロのプロテイングラノーラやオートミールを混ぜてて食べたりも。


ヨーグルトは色々な菌を食べた方が良いと聞いたので、メグミルクとブルガリアをローテーションしています。


プレーンヨーグルトが苦手でそのまま食べられなかったのですが、おかえりマンゴーは甘さが足されてナイスな朝食になりました！


冬場の朝食は暖かいお粥などを食べますが、気温が上がるとヨーグルトなどを好みます。