昨日からめちゃくちゃ寒い！
夜ウォーキングが地獄でした
こんばんは。
嫌いな事トップ3
・早起き
・運動
・寒さ
1週間前から突然朝活を始めました。
冬の朝活は大嫌いが全部セットです
朝1時間早く起き、ティファールでお湯を沸かし、うがいをして、前日作り置きのBCAAにポッカレモンと沸かしたお湯を入れてホットBCAAを作る。
半分寝ぼけた状態でBCAAをちびちび飲みながら、ワイヤレスイヤフォンを装着、エアロバイクに跨りコチラをスタート
終わる頃には汗だく
20分なのですぐ終わります
普段はねむねむしながらプロテインを飲んで、ダラダラと出勤準備をしていましたが、寝起きBCAAからエアロバイクを漕ぎまくるという生活にチェンジ。
ドリンクタイプのBCAAはハードな筋トレとウォーキングをやめて全く飲んでいませんでしたが復活です。
朝一カプセルタイプを飲んでも吸収されるまで時間がかかるし、お白湯が苦手なのでホットBCAAの方がまだ飲めるという理由で復活です。
BCAAについてはコチラ
頑張らない減量なので、雨で筋トレをした翌日と土曜日はエアロバイクはお休み。
最近、起きる時間が遅くなり出勤時間もどんどん遅くなっていたのでこれは良くないと朝活スタート。
ウォーキングより朝活が先で、朝活を始めたら何故かウォーキングもやろうかな？となり結局朝晩運動するようになりました。
ウォーキングは月-土で4キロ歩いています。
土曜日の夜にヘロヘロになっていないので今のペースは大丈夫かなと思っています。
ハードな筋トレとウォーキングをしていた頃、どんどん体重は落ちましたが土曜日の夜には動けないほどヘロヘロに疲れ果てていたので
無理をすると続かない。。。