軟弱者のダイエット
40代半ば、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
〜１２月の記録2〜
本来は月1測定ですが、
年末年始で不規則な食事になるので
仕事納めの日に測定してみました。
適正体重プラス6.18キロ
体脂肪率36.7%
体重前月比マイナス0.82キロ
BMI24.2
12/3から約2キロ落とせました！
スンドゥブとコープパンのおかげです。
運動も月-金頑張りました！
体調に合わせて下の
2種どちらかをやりました。
数値を見たらどんよりでしたが
ストレスをためず無理せず
2キロはかなり良いのでは？と浮上
んが
年末ダラダラ気味
明日はせめて運動しようかな。。
来年もがんばります！
楽天のマイルームです
ファイト自分！