軟弱者のダイエット
40代半ば、筋量が極端に低い挙句に肺活量が少なすぎて走れもしない軟弱者のダイエット記録です。
第１目標:適正体重
体重を減らす事が大切ではなく、
【心身共に健康で幸せ】
である事を大切にしています。
毎日体重をはかると、増減で一喜一憂するので1ヶ月に1回計測する事にしました。
11月3日に体重増減記録を書いたので、毎月3日に計測する事にしました。
〜１２月の記録〜
適正体重プラス8.08キロ
体脂肪率37.1%
体重前月比プラス1.08キロ
BMI24.8
11月は手術をしたので運動がほとんど出来ずでした。
食生活もほぼ好き放題。
しかし、先月の食生活でこんなに増えるとは。。。年々代謝が落ちていると実感です
今年も残りわずか！
頑張ります！！
上の↑子豚ちゃんは
我が家のカレンダーです
毎年リビングのカレンダーは
THE PIGにしています！
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楽天のマイルームです
ファイト自分！