やる事はあるのに身体が動かなーい！を理由に予定を入れずにダラダラと過ごす土曜日。
たまたま先週の金スマの録画を見ていたら【うつ】の話をやっていて、当てはまる項目…全てだった
ま、二週間続いたら病院へ、ということだったけど、ここ数日だからまだいっか
気力なし
集中力低下
睡眠ちゃんと取れず
何やっても楽しめない
朝方辛い
自分なんて…という発想が出る
食欲イマイチ
思考停止する
あー、重症やん
でも抜け出し方もわかってる。こんな時期はもがいても逆効果。ゆっくり休んで、無理しないこと。そして、気が許せる人とだけ接していれば良い
ということで、疲れる人間関係とは距離を置き、家族や親しい友達との時間を大切にする
早速昨日友達が癒しのお誘いをしてくれて、音楽に癒されに行き、そして近々自然と温泉のコラボ旅のお誘いをしてくれた
。
更に、友達が勇気づけられて楽になったという本や講演の話で良かった言葉を教えてくれた
自分の感覚を大切に…
無理したり、我慢し過ぎたり、こうするべき…と思い過ぎたりするよりも、自分の直感に耳を傾ける…。やはり『ん？』『この人大丈夫かな？』『どうなんだろ』『不安だな』と少し思いながらも、そんな細かいところ気にしちゃダメだな、とか、相手の良いところを見るようにしよう！とか、色々見て見ぬ振りしても、それは結局は行き着く先は辛い道…
自分に正直に、ってなんだか難しいけど、大切なこと。人に気を使い過ぎても、自分を押し殺してもその先に幸せはないなと。
もう感覚も麻痺しすぎて、自分が何をしたいのか、どうしたいのか、もわからなくなる時があるけれど、自分の感覚に敏感になれるようもう少し自分とゆっくり向き合ってみよう。
そんなこんなで友達に感謝だわ
今日は疲れたので、やる事放棄してボーッと過ごして、人と会いたいようで会いたくない気分だった時に、グッドタイミングで甥っ子から出かけようのお誘い
。こういう時は身内さいこー。
さて少し何だろな。楽にいこー