経過報告です
1966年生まれのチョンダヨンさん★
腹回りが、気になって…多分…フライドポテトの食べ過ぎか…腹回りに脂肪が…ヤバイと、殺気を感じる
エクササイズ初めて…２週間…おさぼりする事無く…毎日…やって来ましたよぉ
１日さぼったら…そのまま…やらなくなるって思うから…毎日…欠かさずに
やせは、しないけど…筋肉が確実についてるのが解る
足の表側…前側っていうのかな…結構…膝から太ももにかけてとか…カッチカチやでぇ
後ろ側もぉ…筋肉がついてる感が有ります
肩…腕もぉカッチカチやでー
固かった身体がほぐされて来たか…前より…断然…柔らかくなった
TVを観ながら…軽めにストレッチしている時が自然とある
ながらやりで…
なんとなく…汗もぉ半端無いからか…肌の調子もぉ良い気がするよぉ
デトックス効果
最近は、金スマで久々にみた…ロングブレスダイエットを取り入れ初めました!!
ヘルムートさんの奥さんが…初めて4日目位の時に、食べてもお腹が出なくなったって…言っていたから
私も、やりはじめました
夜だけ…1分コースで、けど…結構キツい
私も、ポッコリが無くなった気がするけどぉ、錯覚だといけないから…続けてみるよ
私が二十歳位の頃の話なんだけど…当時…私は、160センチ…45キロ位だったのね
友達のママさんが、お風呂上がりにいつも…簡単な動きを20回
位やって居たの…
おばさん…私より…身長低くて…50キロ位だったのに…お尻も垂れてないし…しまってるからか、私と同じサイズのデニムが入るんだよね
やっぱり…日々の努力って必要なんだなって…思いながらも…解っちゃ居るけどぉ…楽な方へ行きがちよねぇ
私…面倒な事…嫌いだし…グウタラだし
癖づけしないとって思って頑張ってます
目に見えて変化があると頑張れちゃうよね
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