今日、栄養指導を受けてきました
やっぱり今日も勤務中
太った原因はありますか
と聞かれたので『ステロイドです』とこたえると、『…そうですか…』と言われました
厳しいことは何にも言われませんでした
3日分の食事メモを渡して、あんまり量としては食べていないので、間食を半分に減らすことと、ソファに座ったままでの足上げなどの超軽い運動の提案をいただきました
内分泌内科の再診予定はないと決まってから、なんだか解放された気分になっちゃっていたけどあんまりハメを外さないようにしないとね
毎日80kcal減らすと、3ヶ月で1kg減るそうです
できるかな〜〜
そんな今日はロールケーキ食べちゃいました
心のどこかに自分はDMであるということを留めておいておかないとね
今日は風が強いです
この辺りはもともと風が強い地方ですが、家が倒れちゃうんじゃないかと思うほど風が強く吹いています
揺れてる
眠れるかな