コラムが、レッスンがおわって、空いた時間で書いたコラムが、楽天ニュースやgooニュース、マイナビニュース、mixiニュースにも
掲載いただきました☆
ありがとうございます
今日は書籍プロデュースメンバーミーティングをさせていただきました。
素敵な教室の先生方がたくさん。
またいろいろな楽しいことをお届けできそうです♪
最近またファスティングをはじめました。準備期間がおわって、断食初日。
そうはいっても家族のごはんは作らなきゃいけないので、味見しなくていい簡単お弁当でのりきります。
【ケチャップライス弁当】
ごはん 1.5合
☆たまねぎ 1/3個
☆ピーマン 1個
☆にんじん 1/2本
☆ウインナー 3本
オリーブオイル 大さじ1
顆粒コンソメ 小さじ1
ケチャップ 大さじ3
きび砂糖 大さじ1
①☆をすべてみじん切りにし、オリーブオイルでいためる。しんなりしてきたら、顆粒コンソメをいれる
②スライスしたウインナー、ごはんをいれ、いためる
③フライパンの片側にすべてよせ、あいたスペースでケチャップと砂糖を加熱(酸味をとばす)
④すべてまぜたら完成
そして、飾りにした分量外のお花のウインナーは、切れ目をいれ、耐熱容器でレンジでチンであっという間にできます。
よかったらお試しくださいね❣️