毎年の健康診断で
「有酸素運動を取り入れてください」と
2年連続で書かれてしまった、
そう、私はデブです。笑
可愛い♡って言われたい気持ちが皆無で、
オシャレしたい！みたいな思考もなく
ただただ楽ちんに過ごしたいと思ってたら
怠惰な生活に…！
痩せることに
まったく興味がありませんでした。
ケガした時に
腕の力だけで体を持ち上げることが
ちょっと厳しいかも、と思い始めて
ランニングシューズを購入し
トレーニングウェアを購入し
さあやるぞ！と思ったら
風邪をひいて
しかも長引かせてしまって
気がつけば5ヶ月も休んでいました。。
滝のような鼻水が止まったので
ついにランニングシューズをおろしまして！
ウォーキングに出るようになりました。
（急にランニングしたら膝壊れそうで。。）
今は歩くことを習慣化させたいので
目標設定はゆるめです。
・家を出たらタイマーをかける。鳴ったら完了
・肩と腕と足の力を抜く
・その状態で前後に大きく腕を振りながら歩く
今のところ1ヶ月は続きそうです。
最近は朝と夜がとても涼しくて
過ごしやすいし、季節的に
お花がたくさん咲いてるので
お散歩が楽しいです！
もちろんタイマーが鳴るころ
家のドアの前にいたいけどね。
デブ脱却のために
ウォーキングを続けてみようと思います。
頑張ります！
私が作った卵焼き！キレイでしょー♡笑
怠惰な人がダイエットしたら
果たしてうまくいくのだろうか？笑