ダイエット記録12/12

病院受診の日でした。

採血も採りました。

先月末から体重が増えてたので、ビクビクしてましたが、「それほどでもないですよ∼」って事で良かったです。

朝　プロテイン　コーヒー

昼　カップ麺　パン

夕　白米　白菜と肉団子のトマト煮　生野菜

ビール3缶

ウォーキング20分

その場スロージョグ　30分

体重　63.2kg

体脂肪率　 34.1%

腹囲　 85.5cm