今日も外練

今日は外練習。

外周は月曜日より増えて９周。

９周やったら５キロ近くあるかな？

風が強くて寒かった。

そろそろ手袋や耳あてがいるな。

ダッシュも早くなってきた子もおるなあ・・・。

自主練の成果かも知れんなあ。

明日も外練。

９周走れるようにスピードを調整するのではなく、自分の身体を少しいじめるくらい走るように。

そうすれば持久力がついてくるよ。