採卵周期までの取り組み計画！

こんにちは、パピ子です

今日は夢の中で一升瓶を抱えていたのですが、

目を覚ましたら旦那のふくらはぎを抱えてスリスリしてました…しかも逆向いて寝てた。

なぜか旦那くんは喜んでおりました…甘えたんじゃなくて一升瓶だと思ったんだよ…。

今回は、採卵周期に向けての自分での取り組み計画です

採卵まで順調にすすめばあと２ヶ月

その間に自宅で頑張る事をリストアップします

生活

・１１時就寝７時起床

・家を常に綺麗に保つ

・ジムに週２〜３回通う

・脚を組まない

睡眠は自己ホルモンをしっかり出すために改善したい

今までもこれは取り組んでいて、以前は１〜２時就寝だったわたしですが１２時くらいまで早まってますこれを１１時くらいまで持ってきて、６時起きくらいまでずらせれると理想

家を綺麗に保つも以前よりは断捨離もして綺麗に出来てると思います赤ちゃんが来たくなるようなお家、願掛け程度に頑張ります

ジムはお盆やお祭りでサボり気味だったので…普通に過ごせば今まで通りで行けそうです

脚組みグセがあるので、血流が滞らないように、骨盤が歪まないようにここは気をつけます

食事

・糖質控えめの食事

・水分をたくさん摂る

・快便の粉を１日２回飲む

糖質控えめの食事は今までも気をつけてますが、お昼など１人の時も考えるとなんだかんだ摂ってるので、ダイエットのためにも卵子のためも今より少しストイックに取り組みます

水分摂取、どちらかというと少ない方かなと思うので巡りを良くするためにも職場で１リットルを目標に飲みたいと思います

快便の粉というととっても怪しげ 笑

これは義母がくれたもので、２４時間７０cmうんちを出そうというバランスフードらしいです

便秘になったり下痢になったり安定しない腸内環境のわたし、ダイエットかつデトックスのためにこの期間に続けてみます

義母は気に入った美容食品などを分けてくれます、スタイルキープされてるので喜んでいただいてます！

サプリメントなど

・イコサペント酸エチル

・マルチビタミン&ミネラル&必須アミノ酸

・メラトニン（検討中）

前回排卵前に飲んでみたイコサペント酸エチル、卵子の質改善は１〜２ヶ月で効果が出るという事なので、採卵前まで続けてみます

マルチビタミンは今までも飲んでいたもの、忘れず毎日飲みます

メラトニンは以前先生から聞いたサプリメントで、陽性反応がでたＪさんも病院から出されてたもの睡眠ホルモンで、卵子質を上げてくれるとか

ただ、日本では購入できない成分なので海外製品の取り寄せになりますインターネットで海外製品取り寄せて安全なものかどうか判断がつかず迷ってます妊活ならおそらく１日３mgかな←分かる方いたら教えてください！あと、ネットで購入してる方とかいたらサイトや使用しているメーカー教えて欲しいです〜！

そして復活、頑張り見える化シート

結果が出るまでしばらくかかるので、それまで自分の頑張りが続くように見える化します

起床と就寝時間も記入

書き出してみると…

結構忙しいじゃん

お休みしてる場合じゃないじゃん

若干やりすぎかなと自分でも思うけど…

高刺激採卵前で多嚢胞だから卵がたくさん取れると期待してる反面、卵巣を一部切除して機能低下が考えられるので、空胞が多い可能性も十分あります

そしてわたしの病院は、補助的なサプリや薬などの提案は一切ないので、そこは後悔しないよう自分で他の方を参考に取り入れたい

こんな感じで１０月の採卵に向けて取り組んでいこうと思います