はてさて
やっちゃったなりよ
前回のアジ練前に 軽く動かしてハードル飛ばしてたなりよ
で せんせ 来てくれて セッティングしてる時に
なんかおかしい。。。
後脚ついてないなり。。。
痛めちゃいました
準備運動不足なりね
しっかり作ってからでないとだめなりね。。。
落ち着いてから しっかり診てみると
後脚の前面にある 大腿四頭筋っていう筋肉の筋腹を痛めてるなりね
しっかり治して 次からは 気を付けるなり♪
いつもアドバイス頂いている 先輩アジラーの人に聞くと
その方は １か月に一回くらい マッサージ連れてって メンテしてるんだって
もちろん 準備運動も怠ってないとのこと。。。
あくびん 申し訳ないなり
あくび＠治療中 マイクロカレント 遠赤外線 ストレッチ マッサージ
で 今回のケガで 勉強になったことをふたつ
● わんこは回復速いなりね
いがいと 早く歩くし 走れるようになるなりよ
そら自然界で 弱ったまんまだと 殺されちゃうもんね
なので 軽いと思っても バリケン安静が必要だと思いました
あと 元通り走れるようになって
完全復活！！ って 思っても
ちょっと運動させたあと 筋肉触ってみると
患側のみ タイトネスになってたりするなりよ（今日の事ね）
内部的には まだ完全に治ってなく 防衛反応として
タイトネスになっていると思うなり
この時点での 元通りの競技復帰は再発必発と考えるので
見た目で 元通り走れるようになった ということより
軽運動後
タイトネスが出なくなるのを一個の指標にするのがいいと思うなり
さっき 手がすいたので エコー撮ってみたなり（左が患側）
だいぶ時間立ってるけど やっぱ 少しタイトネスですね
● 犬の準備
ドッグスポーツ前の準備運動をググってみると
マッサージをしっかりするってのが 多かったなり
？。。。
人の場合 運動前のマッサージって
１００万年前からやってはいけないことって言われてないなりか？
マッサージどころかストレッチもあんまりかけないようにするのが
今の考えなりね
う～ん
あたしが入っている パピヨンコミュの代表で
九州のわんこ複合施設ワンライフ直方の
キタムラ様に聞いてみました
ディスクなど様々なドッグスポーツをパピヨンでやっておられ
１００ｍでは パピヨンで日本ランカーになっておられた方
詳しい 説明頂きました
あたしもその通りだと思いますが 一応私見としてお読みください
以下 了承の上転載させて頂きます
正直私は人間の時も血行とリンパの流れを重視するだけのマッサージはして居ましたが、犬においては犬の筋肉の作りなどでマッサージはしません。
歩くのは10分程度で、軽く走る事を重視して、全身の血流とリンパの流れと心肺機能の準備としてと筋肉内の活性化をさせる為に5割程度の走りを10分程度です。
その子の平常時の心拍数にもよりますが、ヒメ（きたむらさんのパピヨン）は55でしたので100を目安にやり、パンディング（※１）迄は行かない程度にあげます。
しかし、回復力の問題もありまして、日頃レペテーショントレーニング（※２）で心肺機能の向上をして居ましたのでこの頃30分ぐらいでスタートとしていました。
筋力は特別なトレーニングをしていない場合は他の犬との差はさほど有りませんが、全日本選100m走の前は3ヶ月前から筋持久力のアップと心肺機能の強化に重点を置きやりましたが、それなりの結果は出て9"6を切りました。
出走前のマッサージは摩る程度のリンパの流れを重視した程度がいいと思います。
それにより筋肉細胞内のグリコーゲンをそのままにして置きたいのです。
ちょっと強くすると筋肉の燃料のグリコーゲンがその場所から無くなり(ゼロではないですが)よって筋持久力が落ちてしまいますのであまりしない方がいいですね。
関節の可動の練習はしたほうがいいです。
又スタート10分前にはブドウ糖を液化したものを20cc程度シリンジで飲ませて居ました。
ブドウ糖が所謂興奮剤とグリコーゲンの補給材になるので良いですよ。
ただ普段からして居ないとその場だけでは身体や細胞がその様に動かないので前もっと少なくとも1月はやってグ筋肉内で燃焼して乳酸に変わった燃えかすと新たな燃料にグリコーゲンを肝臓から緊急補給できる様な身体を作っておけばの話です。
それは最初徹底的に筋肉を使わせて、筋肉が細くなった状態(これは腿をメジャーで測っても出ます、2cm程度落ちます。
そこでブドウ糖を与え10分ごとに測って筋肉の戻りを計測しておけばよく判ります。
又10分毎にずうっと測る意味は、一度戻っても使わないと緊急補給ですので使わないと乳酸の残りと一緒に排出されてしまうのでその時間も知っておくとインターバルから次のランでいつ与えたら良いかが判ります。
※１ 犬が舌を出して はぁはぁいうことなり
※２ Ｍａｘ運動の後 完全休息を挟むトレーニング方法なり
人と同じなりね
後半のグリコーゲンコントロールは人でも 人でも慣れないと大変なので別として
途中までの記述くらいの事は アジ熟練者は普通にやってるみたいなりね
あたしも 頑張って実行するなり♪
