ほんのり気を使う

今晩は🌚膝にバンドをしてプール40分歩きました🧑‍🦯ジャグジーは左足に充てない様に入りました🧜サウナ6分、8分、炭酸泉6分で仕上がりました🧞朝はオートミール粥を食べました🥣中々腹持ち良き❗

夜は魚のたんぱく質🐟鯖寿司と🐟豆のたんぱく質🫘お豆腐🫘菜の花のお吸い物と🫛もずく酢🥄プチトマト🍅桜千枚漬け🩷

ご馳走様でした🙏