food

朝　
ほうれん草と豆腐入りの雑炊

昼
しょうが焼き　ほうれん草のおひたし　
ご飯　ゆでじゃがいも

夜
ごはん　納豆　鰆の焼いたの
ほうれん草とわかめとじゃがいもと卵の味噌汁

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朝　わかめと豆腐の味噌汁

昼
ヴィドフランスの塩パン（244kcl）
小松菜のサラダ　ゆで卵

夜
日本酒
サーモンの刺身
チキンカツ
豚肉の焼いたの
ごはん

半分くらい吐きました

これからウォーキングに行ってきます
食べる衝動が押さえられない
太りたくないし、お金もないし、
いいことないって分かってるのにでも食べてしまう

夜、食べ過ぎてしまうなら
朝と昼もっと押さえないと。
がんばります

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朝
大根の雑炊

昼
ごはん　鶏と白菜の煮物　ほうれん草のナムル

夜
納豆　わかめの味噌汁　日本酒
鶏肉とジャガイモと卵のパスタ

一行目だけで夕飯は済ますつもりだったのに、
親から嫌な電話がかかってきて、ついつい過食に

今から吐いてきます

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朝
なし

昼
ごはん　塩鮭　ほうれん草炒め

おやつ
苺チョコレート

夜
日本酒　納豆

熱出して、起き上がるのが辛かった
病院でもらってた解熱剤飲んで、二時間遅れで出社
迷惑かけてしまって、申し訳なかった

正直死にたい

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朝
なし

昼
外食　塩豚定食とやら

お芝居見て、
帰りにビールとウインナー

夜
シュウマイ弁当


あきらかに食べ過ぎ
明日からは節制しないと

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朝
大根の雑炊

昼
ごはん　鶏ソテー　ほうれん草炒め

夜
ローストビーフ　鶏ソテー　ゆで卵
ごはん　いちごチョコレート　日本酒

イライラして、食べまくり、飲みまくり、
耐えられなくて吐いてしまった
どうしょうもない

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朝
大根と白菜のぞうすい

昼
白菜と鶏のあんかけご飯
鶏の立田揚げはさんだパン

夜
納豆　豆腐　鶏の塩焼き

我慢できなくて、明日のお弁当のおかずつまんでしまった
弱虫め。

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朝
大根の雑炊

昼
からあげ弁当
鶏と白菜の煮物
クリームパン

夜
昼食べ過ぎたので無し

どうしてこうなる

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朝
白菜の雑炊

昼
ご飯　塩鯖　ほうれん草のナムル　みかん

夜
鶏と白菜とジャガイモのパスタ　日本酒