あれから1週間
体も徐々に回復しています。
まだ走りだしてはいませんが、早歩きはほぼ通常に戻りました。
リタイヤしたことについて自分ながら総括してみました。
まず90km付近までゆっくりながらも走れたのは上出来だと思います。
反省点としては荷物が重かった事くらいかな。 (初参加でコース状況が分からないので仕方が無かったが)
今後に向けての対策
リタイヤの原因は前大腿部の筋肉痛でした。
90kmを過ぎてから一気に来た感じです。
なので大腿四頭筋をスクワット等で鍛えようと思います。
長距離の練習も必要だと思うんですが、生活リズムを変えるのはなかなか難しいと思います。
来年参加するかどうかは未定ですが、少なくとも今以上に走れる状況に仕上げないと同じ轍を踏むことになるでしょうね。 しかも今年のように，雨無し，酷暑無しの好条件でスタート出来るとは限りませんからね。
次回は2026/10月3-4日の 「シン・益子城内坂ウルトラ2026」 https://moshicom.com/147172 です。
周回コース(10周)の100kmです。
制限時間16時間(s22:00-g14:00) 完走のために平均6.3km/hペースが必要なので次回も厳しいと思いますが、50km以上を走破したら完走証(？)が出るそうなので，走破距離を気にせず楽しんできます。
目標は60-70kmです。