あっと言う間の４か月
最近は新型コロナの影響で
全く泳げず、たまに走る程度
NIKEコーチのメニューも守れず
3月はなるべく室内を
チョコチョコ走るだけ、、、
でも、細々と走るので
疲れないけど距離は増える⁉️
月間走行距離は
12月 38km 6'10/km
1月 87km 6'16/km
2月 49km 6'32/km
3月 77km 6'56/km
これは成長してるのか（笑）
目標の大会もどうなるか
分からないので
モチベーションも上がらないなぁー
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今朝は雪が降り、外出自粛もあったので
リビングから廊下へ
以前から読んでいた
『ランニングする前に読む本』を
(1月から少しずつ走ってるけど、、、)
もう一度読み直して
室内でも出来る
スロージョギング&ターンをやってみた😄
リビングから廊下へ
6歩進んでターンの繰り返し
なんとか60分続けたけど
結構飽きるので音楽を聴きながら
軽く口ずさんで走りました😄
ほとんどスピードは出ないし
息もあがらない
これで良いのか❓
昨日は久しぶりにジョグをしたら
いつもより走れず、、、
走って歩いて少し走って歩くの繰り返し
やっとの思いで
14km 6.43/km
新しく始めたアプリ「walkr」の
1日で2万歩達成の為に頑張りました😄
途中でやめられなく、無理に走った
おかげで筋肉痛もだいぶ出ました😆
夜だったからか、疲れてたせいか
桜並木を通ったことも気づかず
今日車で通って気づきました。
まだまだコロナも落ち着かないので
2月下旬から自粛しているスポーツクラブも
4月いっぱいまで休会にしたから
2か月間ノースイム😭
5月はどうなるのだろう⁉️
月曜断食は火曜から金曜も食事制限があり
土日も量が限られているので
全体でカロリー抑えて、炭水化物抜きがメイン
(だと思う)
少し走ってみたけど
ランニングなどのトレーニングやりながらは
ちょっと合わないかも⁉️
やっぱり食べ過ぎず、バランス良くが1番❗️
という事で、実験終了。
今度は大会前のウエイトコントロールで
カーボローディングなんかと
組み合わせてみようかな
3km 6.15/km
少し軽く走れたけど
長く走る気にはならなかった😅