いよいよ、明日から出勤。

昨日は、０時頃に寝ようと思っていたのですが、本を読んでいるうちに１時になってしまい、慌てて眠剤を所定量飲んで寝たところ、７時頃までぐっすりでした。

昨日は、お腹は空くけど食べる気がしなくてほとんど食べてなかったけど、朝も相変わらず豆腐だけ。

まぁ、お腹が空けばそのうち食べる気にもなるだろうと気楽に考えてます。

起きてから、掃除洗濯などを済ませ、まだ多少頭は重いですが、眠気は３時間位でほぼ無くなりました。

明日から５時位（元々それくらいに起きていたのですが）に起きれば、仕事は８時１５分からなので支障はないかなぁと考えたり。

ただ、今日賭けで一番少ない眠剤だけ減らしてみます。

頭が重いのも、結構辛いので。

昨夜、父から電話があり、今日昼過ぎに母と来て一週間くらい母が滞在するそうです。

主治医の先生の勧めなどもあったのですが、精神状態は安定していても、睡眠が安定していない今の状態が母に負担にならないか心配だし、母が居ない間、実家の父と妹は大変だと思うのですが、少しだけ心強いのも確かです。

大分、仕事の知識もあやふやで復帰が無事できるか、人間関係が負担にならないか、色々考えると不安になりますが、今日はゆっくりやりたいことをして過ごし、あまり考えすぎないようにしたいです。

今まで心配、迷惑をかけた職場の皆さまに会うのは、正直まだ緊張が解けず、普通に接することが出来るか分かりませんが、早く馴染めるように気長にやっていきたいです。

少し疲れすぎてたのかなぁ・・・

結局２時間くらい転寝し、またぱっちり目が覚め、薬を二度追加したのですが、４時頃から２時間位。

合計して、昨日と同じく４時間の睡眠。

でも、頭はまだ多少ぼーっとするし、横になれば寝そうだけど後数時間すれば良くなってきそうな感じを見る限り、以前より睡眠時間が減ったのかとも思うように。

今夜は２２時頃に処方されている眠剤所定量を全て服用し、果たして以前のように６時間位で起きれるか試してみたいと思います。

あまり、減らすのは良くないと実感したので。

２時間くらいで頭が冴えてくれば、その間に家事も出来るし、お弁当も作れる。

日中眠気が出てこなければ、仕事をする上でも差し支えないかと。

まぁ、実際仕事を始めて、どれくらい疲れてくるかにもよるけど、最初のうちは眠剤の調節が難しいかもしれないので、眠気が出た際は少し許可を貰い、休んで事務処理誤りなどを起こさないように気をつけていきたいです。

今日は、お弁当に直ぐに詰められるようなものを作ったり、昨日買い切れなかったものを近所にチャリで買いに行きたいです。

後、昨日は疲れて出来なかった拭き掃除も徹底しないと足が真っ黒に・・・

窓開けなきゃいいんだけど、暑くなってくるとそうもいかないし。

昨夜は肌寒くて、冬用の毛布を出して寝ました。

段々、昼と夜の寒暖の差が激しくなってきているので体調管理には一層気をつけなきゃですね。

まだまだ、昼は半そでが必要なので衣替えは少し先かなぁ・・・

月曜から職場復帰。

今朝、ゴミを捨てに行って朝ごはんの準備をし、少し横になったら二時間ほど寝てしまったみたいで、起きたら８時で慌てました・・・

バスに乗るのに９時には家を出る予定にしていたので。

夜中に起きてシャワーは済ませていたので急いでご飯を食べ、化粧、着替えて出ました。

無事病院に着き、早く呼ばれ、今日は血圧も若干低い位だったので良かったととりあえず。

先生と話し、月曜から復帰OK貰いましたｖｖ

ただ、寝すぎること、中途覚醒することを繰り返す、睡眠障害の方が若干心配で先生はあまり相談に乗ってくれなかったので薬剤師さんに相談したところ、色々なパターンや薬の効き目などを教えていただきました。

とりあえず、今日は睡眠時間も合計して４時間くらい、しかも今日は７キロ位歩いているのでかなり疲れ、今にも寝てしまいそうなので、あまり参考にならないかもしれませんが、今日から強めの眠剤を減らし、元のサイクルに戻せるか試し、週末を過ごしたいと思います。

今日、通院後、診断書を持ち、職場に行きましたが緊張し、目的の方以外とはお話できませんでしたが、月曜から元気な姿を見せれると良いなと思います。

週末、お弁当のためにおかずを作り置きし、冷凍してすぐに朝詰めれるものなどを作ったりしたいです＾＾

そのために、今日エコバックひとつ分頑張って買い物し、まぁバス停からお部屋までは歩いて５分なのですが、重い荷物を持ち、足だけでなく腕も若干重い感じ・・・

今日涼しいのが幸いでした。