こんにちは！あなたの味方！

パーソナルトレーナー金ちゃんです！

フィットネスクラブに通われる方の、目的の1位は

なんでしょう？

これは私がこの仕事を始めた頃から不動です

第１位は、、、

【ダイエット、減量】

です

予想通りですか？

健康の為にはいつの時代も変わらないのですね

以前、ブログでも【正しい情報を伝える！】として書きましたが、

『正しい情報を伝える！』こんにちは！みんなの味方！パーソナルトレーナー金ちゃんです！夏真っ盛りですね。オリンピック🇯🇵 高校野球⚾️ とコロナ禍でもスポーツが盛り上がっていますね…ameblo.jp

ダイエット、減量の基本は、低脂肪で高タンパクで

バランスの整った食事と活動消費量以下のアンダー

カロリーです

季節的にもフィットネスコンテストが札幌でも

開催されており、私の周りにも出場し好成績を

残したりこれから出場する方もいます

頑張って頂きたいですが、ちょっと気になることがあります

大会に参加される方はよく【絞る】や【絞り切る】

といいますが、その為の無理な食事や運動が、

SNS上に溢れています。

それを発信しているトレーナーも散見します

しかし、【絞る】と【ダイエット】は違います。

健康的に体重や体脂肪を減らす為には、きちんと栄養素を摂取しながらが大事

一般のダイエッターが、真似をすることは危険です。

絶対にやめてほしいです。

トレーナーも発信するなら一般の方は真似をしない

ようアナウンスした上で発信すべきです。

安全に正しく栄養や必要なカロリーを摂取することが大事です。

過度なアンダーカロリーは、ホルモンバランスを崩したり免疫力が落ちたり身体への悪影響が大きいです。

一側面だけをSNSで見て判断してしまうことは

大変危険です。

発信する側も見る側もそれをよく理解してほしいです。

正しいダイエット、減量はパーソナルトレーナーへ

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トレーニー - GIMMY

gimmy.co

◼️経歴

●大手フィットネスクラブでインストラクター、パーソナルトレーナーとして24年の指導経験→100人以上のお客様のパーソナル指導実績

●レズミルズプログラム→ボディパンプ、CXWORX（現CORE）トレーナーとして10年以上活動→延べ1000人以上のインストラクターを養成

●大手フィットネスクラブでスタジオプログラム作成に参画

●大手スポーツクラブにて接客接遇講師を担当

●その他、各種フィットネス関連の研修を実施

◼️活動クラブ

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〒004-0882

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23.それダイエット？それとも絞り？