こんにちは！みんなの味方！パーソナルトレーナー金ちゃんです！

夏真っ盛りですね。オリンピック🇯🇵 高校野球⚾️ とコロナ禍でもスポーツが盛り上がっていますね😊

皆さん密を避けて安全に応援しましょう✊

フィットネス業界もコンテスト真っ盛り❗️私の同僚も出場して好成績を残しています💪

私はボディビルやクラシックフィジークが好きですが出場経験はありません🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

※勝てる身体を手に入れたら出場するかな🤪

しかし、いちファンとしてみていると、残念なこともあります。ドーピングをする若者が増えていたりコンテスト用の減量を全てと思い一般の方にも強要するトレーナーが増えています😭

ドーピングでは、安易にステロイドなど禁止薬物を接種し筋肉を発達させる若者が増えているようです。副作用を考えても絶対に禁止薬物はNGですね🙅‍♂️

減量では過度な糖質制限や減らしすぎたアンダーカロリー💧競技として最後の仕上げや身体への一時的な変化としてはあるかもしれませんが、あくまでも競技上です。身体への過度なストレスは図り知れません💧

減量は、基礎代謝と活動消費カロリーを考えて少しのアンダーカロリーが鉄則です☝️

通常では高タンパク、低脂肪を意識して適量の糖質を接種しましょうね☝️糖質は車で例えればガソリンです⛽️糖質がなければ脂肪も燃えません🔥

昨今、筋トレブームと言われております。

私がトレーニングを始めた20年前とは大きく違います😵情報は良きも悪くも溢れているので、間違えた情報も安易に手が届いてしまいます💧YouTubeやネットの情報を鵜呑みににするのは危険な場合もあります😵

筋トレブームでトレーニーが増えることは大歓迎ですが、正しく安全に筋トレを楽しんでほしいです。

私たちトレーナーが、情報を正しく把握し、判断して伝えなければなりませんね。

8月1日よりパーソナル活動再開。

後日、予約サイトをアップしますが、それまでは以下までご連絡ください。

◼️経歴

●大手フィットネスクラブでインストラクター、パーソナルトレーナーとして20年の指導経験→100人以上のお客様の指導実績

●レズミルズプログラム→ボディパンプ、CXWORX（現CORE）トレーナーとして10年以上活動→延べ1000人以上のインストラクターを養成

●大手フィットネスクラブでスタジオプログラム作成に参画

●大手スポーツクラブにて接客接遇講師を担当

●その他、各種フィットネス関連の研修を実施

◼️活動クラブ

●ジョイフィット平岡公園

〒004-0882

札幌市清田区平岡公園東３丁目１−番5号コープさっぽろ平岡 2F

TEL.011-888-0588

●ジョイフィット白石本通

〒003-0027

札幌市白石区本通６丁目北６−２３なんでもリサイクルビックバン札幌白石店横

TEL.011-861-2626

◼️Instagram

https://www.instagram.com/p/CR53-g9JgUiH6lYTfG0Q4IrLilLhNOC-nILYhA0/?utm_medium=copy_link

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4.正しい情報を伝える！