こんにちは！あなたの味方！
パーソナルトレーナー金ちゃんです！
○効果的に筋トレしたい。
（何をもって効果的かは難しいですが）
○見た目をよくしたい。
○膝が痛くて、、、
○競技力を上げたい。
などパーソナルトレーニングの相談では様々な
ご要望をお聞きします。
今はボディメイクが非常に流行していますが、
逞しい大胸筋（胸）やヒップアップされた
大臀筋（お尻）を手に入れればスポーツが上手に
なるでしょうか
全てがそういうわけではありません
現に野球の大谷選手やサッカーの久保選手もボディビルダーみたいに筋肉隆々ではないですよね
ただ、彼らも実際観るとTVより大きくてビックリしますが
つまり動ける身体には太すぎる腕や大きすぎるお尻は必要ないわけです
筋肉は通常あらゆる筋肉が連動して力強く動いたり
早く走る、跳ぶ、投げる等の動きを行っています。
一般的な筋トレは、その連動を遮断して出来るだけ
胸や腕だけを使い太くしているわけです
それはボディメイクをしている方には効果的な
トレーニングなわけですね
私も今はそのようなトレーニングをしています
逞しい胸板やポパイのような力こぶはかっこいいですしね
ただし、競技力を向上させたい場合は、強くした
筋肉同士を連動させる動きながら強く動けることが重要な訳です
これを【特異性の原則】いいます
トレーニング効果はトレーニングしたようにしか高まらないのですね
今のあなたのトレーニングは、あなたの目的に
合っていますか
ぜひ、パーソナルトレーナーに聞いてみてください
★ジョイフィット会員様のパーソナルトレーニングのご予約はこちらから
https://reserve.joyfit.jp/ptrainer.24/b/login.na
★ジョイフィット会員以外の方はこちらから
◼️経歴
●大手フィットネスクラブでインストラクター、パーソナルトレーナーとして24年の指導経験→100人以上のお客様のパーソナル指導実績
●レズミルズプログラム→ボディパンプ、CXWORX（現CORE）トレーナーとして10年以上活動→延べ1000人以上のインストラクターを養成
●大手フィットネスクラブでスタジオプログラム作成に参画
●大手スポーツクラブにて接客接遇講師を担当
●その他、各種フィットネス関連の研修を実施
◼️活動クラブ
●ジョイフィット平岡公園
〒004-0882
札幌市清田区平岡公園東３丁目１−番5号 コープさっぽろ平岡 2F
TEL.011-888-0588
●ジョイフィット白石本通
〒003-0027
札幌市白石区本通６丁目北６−２３ なんでもリサイクルビックバン札幌白石店 横
TEL.011-861-2626
◼️Instagram
https://www.instagram.com/p/CR53-g9JgUiH6lYTfG0Q4IrLilLhNOC-nILYhA0/?utm_medium=copy_link
◼️Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002741273063
#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#札幌パーソナルトレーナー
#ジョイフィット平岡公園
#ジョイフィット白石本通
#LesMills
#筋トレ
#ジムトレ＃札幌＃清田区