こんにちは！あなただけ味方！
パーソナルトレーナー金ちゃんです！
新型コロナウィルスの感染拡大に歯止めが掛からず
札幌もまん延防止措置が延長になりそうですが
体調はいかがでしょうか❓
私は適度にトレーニングをして免疫力を保つように
しています
適度なトレーニングは免疫力が上がりコロナ
ウィルスの感染予防にも繋がります
そもそも、体力があれば風邪をひきにくかったり
感染予防にも繋がるのですが、
体力とは行動体力と防衛体力があります
トレーニングをするとまずは身体を動かす為の体力【行動体力】が向上しますが、
比例して免疫力などに関連する【防衛体力】も向上します
そして適度なトレーニングをすると身体の中のナチュラルキラー細胞が増えます
※ナチュラルキラー細胞は、簡単に言うと身体の中の悪い細胞をやっつけてくれます
このナチュラルキラー細胞が増えることで免疫力が上がるのです
これに筋肉量が関係しているのです
筋肉量が多いと、体温が高く血流が良くなることで
身体に酸素や必要な栄養素が循環するたも免疫力も
上がるんです
適度な筋肉トレが筋肉量を増やしてくれるので、運動は大切なんですね
ただし、過度な筋トレは一時的に免疫力を下げることがありますのでトレーニング後の栄養摂取が大事です
ちなみに私は運動後に、食事をしっかり摂ることにプラスして
サプリメントでグルタミンを摂取しています💊
知識を持ったパーソナルトレーナーのアドバイスを聞いて
適切に効率的なトレーニングを行いましょう
★ジョイフィット会員様のパーソナルトレーニングのご予約はこちらから
https://reserve.joyfit.jp/ptrainer.24/b/login.na
◼️経歴
●大手フィットネスクラブでインストラクター、パーソナルトレーナーとして24年の指導経験→100人以上のお客様のパーソナル指導実績
●レズミルズプログラム→ボディパンプ、CXWORX（現CORE）トレーナーとして10年以上活動→延べ1000人以上のインストラクターを養成
●大手フィットネスクラブでスタジオプログラム作成に参画
●大手スポーツクラブにて接客接遇講師を担当
●その他、各種フィットネス関連の研修を実施
◼️活動クラブ
●ジョイフィット平岡公園
〒004-0882
札幌市清田区平岡公園東３丁目１−番5号 コープさっぽろ平岡 2F
TEL.011-888-0588
●ジョイフィット白石本通
〒003-0027
札幌市白石区本通６丁目北６−２３ なんでもリサイクルビックバン札幌白石店 横
TEL.011-861-2626
◼️Instagram
https://www.instagram.com/p/CR53-g9JgUiH6lYTfG0Q4IrLilLhNOC-nILYhA0/?utm_medium=copy_link
◼️Facebook
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002741273063
#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#札幌パーソナルトレーナー
#ジョイフィット平岡公園
#ジョイフィット白石本通
#LesMills
#筋トレ
#ジムトレ