＊自律神経・ホルモンバランスをととのえて
心もからだも満タンに＊
愛知県北名古屋市
リラクゼーションサロン
Haruhina-ハルヒナ-☆
看護師セラピストのemiです＾＾
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最近ハマっているのが
瞑想。
瞑想って難しそう・・・
と思っていたけど
最近、いろいろな瞑想に
ふれる機会があって
ほんの少しでも
なーーーんにも考えない時間
があることって
こんなに心地いいんだ♡
と気づきました＾＾
ただ、
何も考えない時間をつくる！
だと、わたしは難しいので
寝る前に
ひたすら
呼吸に意識を集中させる
ようにしています。
“呼吸”だけに意識を向ける！
と、自然と頭のなかが
からっぽになるかんじがして
ストンと寝れます♡
寝る前以外でも
◇ちょっとイライラしたら、トイレで呼吸に集中
◇ザワザワするな、と思ったら呼吸に集中
いろいろな瞑想があって
時間があるときは
いろいろやってみたりしますが
☝の意識だけでも
変化があると思います。
ぜひやってみてください＾＾
※まもなく産休復帰します！
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みなさまにお会いできるの楽しみにしています♡
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