４００日目
基礎代謝～８００から～９００ぐらいです～
１４３８．１４㎉ タンパク質１１６．７３g糖質１００．３４g食物繊維２６．８７g
摂取カロリーが～消費カロリーより～多いのです～
運動不足～あぁ～悲しいです～
朝食
４９０．２４㎉ タンパク質４０．２５g糖質３５．６４g食物繊維１０．３８g
＋イチゴ他～
ラジオ体操後に～プロテイン２０g～摂取しました～
ジュジュの～鍼灸治療～６回目
次は～日程が～決まってないの～
とうちゃんが～花粉症が～ひどくて～脱東京～ですって～
運転手が～いなくては～八王子～無理やね～😿
漢方薬３０日分～お灸棒（？）
昼食
６４２．４㎉ タンパク質４４．６３g糖質５３．５g食物繊維１２．０７g
夕食
３０５．５㎉ タンパク質３１．８５g糖質１１．２g食物繊維４．４２g
ラジオ体操後に飲んだプロテインと～タイ焼き～
おやすみなさい