体重４０．７５㎉
体脂肪 ３０．９％
ウオーキング
身長１４４㎝ぐらいのばぁ～ちゃんです。
１０４日目
計算しませんでした・
朝食
４３１．３３㎉タンパク質２４．２１g「炭水化物４５．０２g
タマゴ１３０㎉ タンパク質７．４３g炭水化物０．５２g
にら（一束）２０㎉ タンパク質６．２g炭水化物３．８g
味噌汁（しめじ。にら。ワカメ）
雑穀米１６８㎉ タンパク質２．５g 炭水化物３７．１g
鯖缶玉ねぎ ６１．３３㎉ タンパク質９．３６g
セロリ １５㎉
ヨーグルト３７㎉ タンパク質３．３g炭水化物３．６g
昼食
６１６．５㎉ タンパク質４２．５８g炭水化物７５．８１g
シーフードミック（１００g）５５㎉ タンパク質１２．５g
鶏むね肉（５０g）５４㎉ タンパク質１１．１５g
リンゴ３４．５㎉タンパク質０．１２g炭水化物９．３０g
鯖缶酢玉ねぎ ６１．３３㎉ タンパク質９．３６g
雑穀米８４㎉タンパク質１．０５g炭水化物１８．５５g
絹さや（１００g）３４㎉タンパク質３．２g炭水化物７g
まいたけ１４㎉タンパク質３．３３g炭水化物２．４３g
ミカン５９㎉タンパク質１．３２g炭水化物１４．８８g
おやつ
夕食
息子が帰って来たので～
カロリー計算できない時間でした～
パソコンは～相変わらず～よくありません。
おやすみなさいませ～