パン(ローソン）６６キロカロリー。６．３タンパク質。２．２糖質
ゆで卵
キャベツ。プチトマト（３０ｇ。）リンゴ（四分の一）
ホットヨーグルト２００ｍｌ）味付き黒豆。(１５ｇ）
ベーコン２０ｇ）
豆乳３００ｍｌ。えごま油４１キロカロリー
５８５．７５キロカロリーでした。
ワンちゃんの命日が近いものでお供えにカマンベールチーズ・
スキムミルク入りコーヒー。のおやつでした。あは。
昼はモスバーガー
カロリー計算ナシ。
コーヒーもお砂糖たっぷり。ミルクたっぷり。笑笑））
夜は味噌汁だけにしました。あは。なめこ。とーふ。ワカメ。ネギ。
体重４３．３０キロ 体脂肪３３．２％でした。
体重は毎朝起床したら計ってます。
５時ＡＭ
健康で元の体重４０キロ。体脂肪２８％ぐらいを目指しておりますが～