ゆでたまご。りんご。プチトマト。ローソンの糖質2、2グラムのパン。
黒豆。イオンの。ブロッコリー。
コーヒーには粉末生姜とスキムミルク。
300カロリーぐらいでした。計算が当たっていれば。
雑穀米。シャケ。ほうれん草に塩辛。コンソメ野菜スープ。
コーヒーにはスキムミルク。大さじ一杯。
350カロリーぐらい。
おやつ
チョコ88パーセント3枚。
コーヒー。スキムミルクと粉末生姜入り。みかん一個。
140カロリー。
夕食。
ホットヨーグルト150ml。野菜スープ。ムネ肉100グラム。
えごま油。41キロカロリー。
これで、300キロカロリー。
全部で、1090キロカロリーです。
その他にも、味見でチョコチョコ食べているので、
1200キロカロリーぐらいかと。
勝手に決めておりやすよ。