全身メニュー

先週火曜は仕事で行けなかったので2週間ぶり．
内容がだいぶ違いました．

腕立て姿勢から足をまげてジャンプして腕立て姿勢で足延ばす，の反復 
たった状態で交互につまさきたっち． 
軽めのスクワット．
足ばたばた（バスケ部で名前があったような．．）して4秒後にジャンプ．

炭水化物は敵．

体重が減らない．．．