５月の洞爺で今年のフルマラソンの目標をクリアして，
少しやる気が減少して6月にはいると，想定していたとおりの
忙しさ，2カ月全く走れずに，8月に入ってときおり走るも，
月間走行距離は50kmちょっと，9月になってもそこそこ忙しくて
昨日ようやく走れる時間と気持ちを得ることができました．
職場のいつもの場所で走り始めて30分くらいすると，左足脹脛に軽い
痛みがはしり，久しぶりのランなのに増量を気にせずそれなりのペースで
走ったので軽く肉離れきたかな～なんて思ってペースを抑えてみました．
でも最後はちょっとだけ，と思ってペースを上げてしばらく行くとずきんという
痛みが脹脛にはしり，そこから走れず歩くこともままならなくなりました．
ここまでひどいのはランニングを始めてから初めて．
ついにやってしまいました．
たぶん肉離れでしょう．足首を90度に曲げられず，伸ばしていないと
痛くて死んでしまいそうです．びっこで職場まで戻って，足を気にしながら
数時間仕事して帰りました．帰路の運転のとき，クラッチが痛くて大変でした．
家に帰ってきて調べると，肉離れは最初は内出血や炎症を抑えるために
冷やすと良いとのことなので，アイスノンをタオルにまいて，さらにシップもして，
ネットで調べた情報そのままに足を高くして寝ました．
朝起きたらかなり痛みがひいていました．昨日とは比べ物になりません．
びっくりです．でも到底普通どおりには歩けません．昨日の痛みのままなら
いやがおうにも朝一で病院と思っていましたが，今朝の症状ならなんとか
行けそう，仕事もあるし，ということで良くはないけど病院にいかずじまいと
なってしまいました．
つぎはいつ走れるだろう．
走らずとも体重を減らそう．