番屋の湯

朝９時過ぎに家をでて，番屋の湯までランニング．
番屋の湯で家族と合流して，娘と二人で温泉に入りました．
温泉は，特に，寝湯がよかったです．
ランニングのゴールを温泉にして，そのまま家族と遊ぶのが最近のマイブームです．

今日は，21kmを1時間50分ほどで走りました．
走り終えても足にゆとりがありました．
先週は，走り終えた後，足がひどいものでした．
それなりに鍛えられているようです．

昨年は練習で20km以上は一回だけでした．
今年はすでに21kmが３回になりました．
フルを意識して走る距離を伸ばしています．

今日ははじめて21kmを中継点と思えました．
そろそろ30kmいけるかな．

夕方から知り合いと４人で２時間半ほどゴルフの練習でした．
我ながらタフだなぁと思いました．