500km

8月頭から仕事，用事，飲み会や悪天候によりあまりランニングができていなかった．
8月は20日までに4回，計20kmちょっと．

21日から少しゆとりができたので走り始め，21日10.4km，24日11.7km，そして，
今日は夕方に10.4kmのランニング．
今日は妻に晩飯を待たせていたので，ペース速めの50分．


夜，jognoteに記録．
本日，ランニングの総走行距離が500kmを超えました．
500kmってどれくらいかなと考えると，札幌を出発して，おおよそ，
千歳5往復，旭川２往復弱，函館往復弱，根室片道強．
3月下旬から開始したので約5ヶ月，月平均100km，3日に一度10km．
実際にはすごくばらつきがあるけど．


ランニングシューズを買うとき，シューズの寿命は，
走り方によるけど500km～800km程度，といわれた．
踵外側のアウトソールが大分減っているがミッドソールが出るほどではないので，
まだしばらくはいけそうだ．

今後の大会参加は，9月23日に美唄，10月4日に札幌マラソン．
今年中に一度でいいので1時間40分をきりたい．
そのためには走る時間を作らないと．