２００８年末から開始したダイエット，約半年で10kg減らすことができました．
ダイエット開始時は約72kg．
食べ過ぎた翌日は74kg越だったりすることも．．．
最初の３ヶ月は，夕食を早い時間に軽めにとる＋週に２～３回の軽い筋トレ．
それだけで３ヶ月で６kgの減量．
遅い晩飯と夜食にポテチが習慣だったので，夜食抜きは最初こたえたけど，１週間ほどで慣れました．
３月下旬に走ろうと決めて，ランニングを開始．
体力無いと走れないと思い，食事（晩飯の量）の制限は軽くしました．
いつの間にか走ることが楽しみになっていました．
そして本日６２ｋｇ．
この間に長年吸っていたタバコもやめました．
タバコやめて痩せていくので病人のよう．
本当に病気だったりして．
半年で娘一体分の贅肉がいなくなりました．
信じられない．
はけなかったズボンたちがはけるようになり，幾つかのズボンはゆるゆる．
ベルトの穴も４つシフト．
現在，ＢＭＩが２２弱．
２２が統計的にもっとも病気になりにくいらしい．
でもあと２kg落としたい．
頑張るぞ♪
ダイエット開始時は約72kg．
食べ過ぎた翌日は74kg越だったりすることも．．．
最初の３ヶ月は，夕食を早い時間に軽めにとる＋週に２～３回の軽い筋トレ．
それだけで３ヶ月で６kgの減量．
遅い晩飯と夜食にポテチが習慣だったので，夜食抜きは最初こたえたけど，１週間ほどで慣れました．
３月下旬に走ろうと決めて，ランニングを開始．
体力無いと走れないと思い，食事（晩飯の量）の制限は軽くしました．
いつの間にか走ることが楽しみになっていました．
そして本日６２ｋｇ．
この間に長年吸っていたタバコもやめました．
タバコやめて痩せていくので病人のよう．
本当に病気だったりして．
半年で娘一体分の贅肉がいなくなりました．
信じられない．
はけなかったズボンたちがはけるようになり，幾つかのズボンはゆるゆる．
ベルトの穴も４つシフト．
現在，ＢＭＩが２２弱．
２２が統計的にもっとも病気になりにくいらしい．
でもあと２kg落としたい．
頑張るぞ♪